akavitalkeren@gmail.com

השארת הודעה מהירה

טיפולים ברפואת ספורט ככלי להצלחה בטוח במסלול הכשרת הלוחמים באומנות לחימה יהודית מסורתית!

כל ספורטאי שמתאמן מכיר בחשיבות הטיפול הרפואי כגישה מניעתי ושיקומי.
כמובן שהתעסקות במניעה הינה הגורם החשוב יותר ולכן יש להיות ערניים לרחשי הגוף.
באימוני אומנויות הלחימה עולות הדרישות הגופניות והעומס על שרירי הגוף גדל.
בעת אימוני הכשרת הלוחם, נוצר בגוף חוסר איזון משמעותי אשר יכול להוביל לפציעות שונות.
בשעה שאנו מתרגלים תרגולי הטלות, שרירי הגוף פועלים באופן קיצוני, יחסית לריצה אפילו.
כל ספורטאי שמתאמן מכיר בחשיבות הטיפול הרפואי כגישה מניעתי ושיקומית.
באופן טבעי, כאבים יופיעו וכאשר הם מופיעים ניתן להערב על ידי טיפול ובכך לתפוס את הפציעה לפני שהיא גורמת להשבתה חלקית או מלאה מהאימונים.

מבוא

העיסוי, כאחד האמצעים היעילים ביותר להרפיה והתאוששות, מלוה את ההתפתחות האנושית מקדמא-דנא.

העיסוי הספורטיבי המודרני הוא שילוב של שיטות עיסוי שונות מכל רחבי העולם:
עיסוי פיני, שוודי, רוסי, אסיאני, אמריקאי ועוד.

ההתקדמות המתמדת בהישגים היא פועל יוצא מתמיד בתהליך האימון.

הספורט המודרני מציב דרישות עומס קשות לספורטאי ולגופו באומנויות הלחימה הדורשות שילוב והרמוניה מערכתית של כל שרירי הגוף, תכנון נכון של העמסה והתאוששות על ידי שימוש באמצעים שונים.

העיסוי הספורטיבי הוא אחד האמצעים היעילים ביותר בתהליך ההתאוששות והוא אף מהווה אמצעי לשיקום וריפוי מפציעות וממחלות הקשורות לפעילות הספורטיבית.

תחומי השפעת העיסוי.

  • השפעה מכאנית.
    השימוש בלחיצות, מתיחות, סחיטות וכדומה גורם להרחבת כלי דם ולהפחתת ריכוזי חומצת חלב וכתוצאה מכך- להשגת שריר אלסטי ובריא יותר.
  • ניתוב נוזלים.
    בגוף האדם (בעור, בדם בלימפה ובשרירים) נמצאים חומרים אקטיביים(אציטיל-חולין, היסטמין ואנדרלין).
    כאשר חומרים אלו קשורים עם חלבון הם במצב פסיבי.
    במהלך העיסוי הם עוברים בחזרה למצב אקטיבי,מובלים לאברים הפנימיים ומשפיעים אליהם.
    התגובה המתקבלת תלויה בסוג העיסוי שבו משתמשים.
  • השפעה על מערכת העצבים (רפלקטורים- עצבים מקרינים).
    קימות נקודות מסוימות על פני הגוף, שלהן קשר עם אברים פנימיים.
    לחיצות על נקודות אלו מוליכים גירויים דרך האימפולסים למערכת העצבים המרכזית, שבה מתבצע עיבוד המידע ונשלחת הוראה לאיבר, כלומר העיסוי הנקודות משפיע על מצב האיברים הפנימיים תואמים וגורר את תגובתם.
  • כיוון תנועות העיסוי.
    כיוון של תנועות העיסוי הוא ביחס למיקומן של בלוטות הלימפה.
    תנועות העיסוי מתבצעות לכיוון בלוטות הלימפה כדי לפזר את הפסולת שמצטברת אחרי פעילות גופנית.
  • מטרות העיסוי.
    מטרות העיסוי הוא אמצעי, המסייע לספורטאי להגיע ליכולת מרבית באימונים / בענף אומנויות הלחימה.
    העיסוי משמש את הספורטאי לחימום לפני הפעילות הספורטיבית, לטיפול בזמן הפעילות עצמה וכאמצעי שיקום והתאוששות לאחר הפעילות.

העיסוי הספורטיבי / רפואי.

העיסוי הספורטיבי / רפואי הוא בדרך כלל מקומי.

משך העיסוי תלוי בענף הספורט ובקבוצות השרירים הפועלות וכן העיסוי-ספורטיבי מכין, ספורטיבי שיקומי.
עיסוי רפואי הינו ביצוע פעולות עיסוי בעלות אופי פיזוטרפי על רקמות רכות, השלד, מפרקים, בלוטות לימפה וגידים באזורים שונים בגוף במטרה לגרום לשיפורים בריאותיים כגון: תפקוד טוב יותר של איבר, גמישות של שריר, חידוש רקמה אשר ניזוקה כתוצאה מפציעה, הקלה בכאבי שרירים וכדומה.

כמו כן, מעניק העיסוי הרפואי שיפורים כלליים במישור הפסיכולוגי כגון: הירגעות, שינה טובה יותר, טיפול נגד חרדות ולחץ נפשי.

עיסוי מכין: עיסוי כחימום, עיסוי מעורר, עיסוי מרגיע.

מבצעים לפני האימון ו/או הבחינה / תחרות כדי להכין את השרירים והמפרקים לפעילות הספורטיבית ולעומסים.

המטרות הן:

גיוס מערכות הגוף, סילוק התופעות השליליות השכיחות באימון/ בחינה/ תחרות, הפחתת כאבים.

  • עיסוי כחימום:
    משתמשים בו לחימום השרירים,מטרתו להכין את השרירים והמפרקים לפעילות ספורטיבית /תפקודית מאומצת ולשימור אנרגיות חיוביות בגוף ותפקוד מיטבי לפני הפעילות הגופנית.
    (זמן העיסוי במשך 30 דקות).
  • עיסוי מעורר:
    משתמשים בו במצב אפאטי ( אחרי לחץ ומתח נפשי) מטרתו להביא את הספורטאי לעוררות מיטבית לקראת האימון / בחינה / תחרות.
    (זמן העיסוי במשך 10 דקות).
  • עיסוי מרגיע:
    משתמשים בו במצבים שבהם הספורטאי נמצא בלחץ.
    מטרתו להפחית את הגירוי-היתר של מערכת העצבים המרכזית.
    (זמן העיסוי במשך 30 דקות).
  • עיסוי מאושש:
    בין יחידות האימון *בשילוב עם סאונה * במהלך האימונים ובסוף מחזור האימונים.
    משתמשים בעיסוי זה במסגרת תוכנית האימונים השוטפת, הוא מתוכנן ברמת מחזור הביניים ומחזור הזוטא.
    המטרה היא להפחית את ריכוז חומצת החלב בשריר ובדם, וכמו כן להרגיע את השרירים לאחר אימון עצים / ואו בחינה / הכנה לתחרויות.

העיסוי המאושש כולל את הסוגים הבאים:

עיסוי בין יחידות האימון:

מבצעים אותו באמצע מחזור הזוטא ובסופו (ימי רביעי וחמישי) עיסוי מקומי לאימונים.
(במשך 10 עד 15 דקות).
בסוף מחזור הזוטא – עיסוי כללי.
(זמן העיסוי במשך 40 עד 60 דקות).

לאחר האימונים/ הכנה לתחרויות/ מבחני דרגה:

הראשון מיד לאחר האימון/ בחינה/ תחרות
(זמן העיסוי במשך 10 עד 30 דקות), כדי לשחרר את השרירים.

השני כעבור שעתיים עד ארבע שעות
( זמן העיסוי במשך 40 עד 60 דקות).

יש לכם שאלות?

השאירו פרטים ונחזור אליכם

השאירו לנו את הפרטים הבאים

מבטיחים לחזור בהקדם:

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני